Sind Sie auf der Suche nach dem effizientesten Weg, sich gesund zu ernähren und Fett zu verlieren, aber trotzdem Spaß daran zu haben?
Es stellte sich heraus, dass die Lösung nicht irgendwelche magischen Pillen oder Pulver sind. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie sich durch das Trinken von gesunden Smoothies satt fühlen und weniger essen und sogar ganz aufhören können, Gewicht zuzulegen!
Aber das ist noch nicht alles…
Hier ist einiges von dem, was ich in den letzten Jahren entdeckt habe, indem ich viel damit experimentiert habe, meine eigenen nahrhaften Smoothies zu machen, um in bester Verfassung zu bleiben – körperlich und geistig.
Ich habe eine Menge Nachforschungen darüber angestellt, was funktioniert, und ich bin wirklich begeistert, es mit Ihnen in diesem Blogbeitrag zu teilen.
Fettreduzierungs-Vorteile
Es mag Sie überraschen, aber Smoothies sind ein müheloser Weg, Gewicht zu verlieren. Sie brauchen sie nicht einmal als Mahlzeitenersatz zu verwenden, wenn Sie mit Ihrer Wahl der Zutaten clever sind.
Auf der Suche nach der richtigen schmackhaften Ergänzung zu einem Smoothie sind Früchte wie Beeren eine geheime Waffe zur Gewichtsabnahme.
Dies liegt an den Flavonoiden, die sich in Studien als einer der Schlüssel zur Gewichtsreduktion erwiesen haben. Es wird sogar vermutet, dass Heidelbeeren die Entwicklung von Fettzellen stoppen können.
Andere Sachen, die für das Brennen der Extrakalorien groß sind, schließen grünes Gemüse wie Kohl, Brokkoli und rote Pfeffer ein.
Um das meiste fettverbrennende Potenzial von Ihren Smoothies zu erhalten, seien Sie sicher, viele proteinreiche Nahrungsmittel einzuschließen, also ruinieren Sie nicht Ihre harte Arbeit, indem Sie später in alte ungesunde Essgewohnheiten verfallen.
Vergewissern Sie sich, dass Ihr nächster Smoothie mit köstlichen fettverbrennenden Früchten und Gemüse gefüllt ist, und Sie sind auf dem besten Weg, ein gesundes Gewicht zu halten und sogar ein paar Kilo zu verlieren!
Hydrationsvorteile
Das Trinken der empfohlenen 6-8 Gläser Wasser pro Tag kann entmutigend erscheinen, aber mit Smoothies sind Sie bereits Teil des Weges dorthin.
Wir können einen Teil unserer Wasserzufuhr aus der Nahrung beziehen, und dazu gehören auch Smoothies, nicht zuletzt, weil viele Früchte und Gemüse sehr reich an Wasser sind.
Tipp: Sie können Smoothies noch mehr für Ihre Wasseraufnahme zählen lassen, indem Sie den Tag mit einer Version auf Mandelmilch- oder Wasserbasis beginnen. Das ist viel feuchtigkeitsspendender als Kaffee, und die Milch gibt einen schönen Kalziumschub.
Bessere Verdauung
Haben Sie schon einmak grüne Smoothies ausprobiert? Die Art von Smoothies, die frisches grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Sellerie oder Kohl beinhalte
Diese Smoothies sind insbesondere alkalische Nahrungsmittel, also sind sie Ihre beste Waffe, einer Übersäuerung entgegenzuwirken.
Fühlen Sie sich so frei, einige andere alkalische Lebensmitteln wie Karotten, Erdbeeren und Heidelbeeren mit in den Smoothie zu geben, um den ultimativen Nutzen für die Gesundheit daraus zu ziehen.
Stärkt Ihr Immunsystem
Obst und Gemüse sind eine große Quelle von Nährstoffen und Antioxidantien für eine gute Gesundheit und stärken erwiesenermaßen Ihre Abwehrkräfte.
Das Hinzufügen von Süßkartoffeln zu Ihren Smoothies ist nicht nur ein Weg, um sie schön schmecken zu lassen; das Beta-Carotin, das sie enthalten, ist ein Immunitätsverstärker.
Ein zusätzlicher Bonus – es ist auch gut für Ihre Augen und Knochen.
Sie können Süßkartoffeln als Smoothie-Basis verwenden, aber Sie werden auch andere Zutaten hinzufügen wollen, um den gewünschten Geschmack zu erhalten.
Besserer Schlaf
Mit den richtigen Zutaten können Smoothies Ihnen helfen, einen guten Schlaf zu bekommen. Weitere gute natürliche Schlafmittel sind Kiwis und Bananen.
Möchten Sie Ihr Schlafpotential noch ein wenig steigern? Geben Sie auch ein paar Haferflocken dazu. Sie enthalten Magnesium und Kalzium, was sich in Studien als vorteilhaft für einen besseren Schlaf erwiesen hat.
Weitere Tipps für die Verwendung von Smoothies, mit welchen Mixern man sie am besten herstellt und vieles mehr rund um das Thema Smoothies und Standmixer können Sie einmal hier vorbeischauen.